2026年3月3日是第二十七个全国爱耳日，今年的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。旨在普及耳科保健知识并预防听力损失。

　　你了解耳朵吗？

　　耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。

　　1.外耳：包括耳廓和外耳道，具有收集声音的作用。

　　2.中耳：包括鼓膜、听小骨、咽鼓管，起到声音传递放大的作用，将声音通过外耳的收集，中耳的放大，传到内耳。

　　3.内耳：耳蜗、前庭、半规管，起着传递声音的作用，声音传到耳蜗，通过听神经传到听觉中枢，其次半规管又起着平衡调节的作用，当半规管发生问题时，可能会引起患者眩晕。

　　什么是耳鸣？

　　耳鸣是指在无外界声源或外界刺激的情况下，主观上感觉耳内或颅内有响声。耳鸣是耳科临床最常见的症状之一，常被患者描述为电铃声、蝉鸣声、嘶嘶声或其他杂音。耳鸣发病率较高，并随年龄增长而升高，一般人群中17%有不同程度耳鸣，老年人耳鸣发生率更高。耳鸣对患者的影响程度不一，轻者可忽略其存在，重者可引起严重的精神心理障碍。

　　造成耳鸣的原因

　　01.环境因素及物理原因长期处于噪音非常大的环境中生活或者工作者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤，他们一般都会成为耳鸣患者。另外，在意外事故中如果头部有了较严重的外伤也一样有可能伤害到内耳神经，造成耳鸣。

　　02.不良生活习惯长期熬夜、长时间佩戴耳塞或耳机容易对耳朵造成损伤，进而引起耳鸣。

　　03.精神压力压力大、焦虑等容易增加身体紧张感，影响血液循环，进而影响听觉。

　　04.中耳炎中耳炎是发生在中耳部位的炎症，可能会引起耳痛、听力下降等症状，伴有耳鸣。

　　05.高血压高血压容易导致耳朵供血不足，出现耳朵嗡嗡情况。

　　耳鸣能做那些检查？

　　听功能检查：进行纯音测听、声导抗。前庭功能检查：眼动检查。

　　耳鸣的治疗

　　中医特色治疗：耳后穴位注射、耳部微波治疗、耳穴压籽、揿针埋针、中药贴敷、耳部穴位按摩。药物治疗：抗焦虑、抗抑郁药物、血管扩张药。佩戴助听器。

　　如何预防耳鸣

　　1.安全用耳，控制音量：这是最核心的一点。长时间高音量使用耳机是年轻人耳鸣的常见诱因，建议遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音的60%，连续使用不超过60分钟。同时，尽量少去KTV、演唱会等高分贝场所，必要时佩戴防噪耳塞。

　　2.管理情绪，缓解压力：长期紧张、焦虑或睡眠不足，可能引发耳鸣。规律作息、保证睡眠，并通过运动、冥想等方式放松心情，对预防很重要。

　　3.健康饮食，合理用药：减少咖啡、浓茶、酒精的摄入，避免过量食用高盐、高脂食物。切记不要自行使用庆大霉素等耳毒性药物，它们可能直接损伤听力。

　　4.积极治疗基础病：高血压、高血脂、糖尿病等慢性病会影响内耳供血。控制好这些指标，是预防耳鸣的根本。如果发现听力突然下降或伴有眩晕，一定要立即就医，这很可能是突发性耳聋的征兆有72小时的黄金救治期。