晚餐决定你的体重和寿命!夸张一点说，晚餐吃得不对，四分之一是维持生命，四分之三会“贡献”给医药费。

　　科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病可能就会找上身来。

　　1、晚餐与肥胖

　　2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

　　3、晚餐与肠癌

　　4、晚餐与尿路结石

　　5、晚餐与高血压

　　6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

　　7、晚餐与急性胰腺炎

　　8、晚餐与睡眠质量

　　吃好晚餐，向健康看齐

　　营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

　　① 餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。